??孕期女性有很多問題需要注意，比如飲食、運動。無論是否有孕，運動都是人類不可或缺的。而運動對孕媽媽來說更是非常的重要。如果孕媽咪們平時不愛運動，那么現(xiàn)在就給孕媽咪們一些運動的理由。以后孕媽咪們記得要運動。

??運動對于孕媽咪來說有著至關(guān)重要的作用，運動不僅關(guān)乎孕媽咪自己的身體健康，還和胎兒有著重要的聯(lián)系。運動對孕媽咪有幾大好處，現(xiàn)在就讓我們一起來盤點吧！

??1.有利于孕媽的健康

??孕媽咪們因為懷著胎兒，所以人會比較慵懶，甚至脾氣古怪。這個時候如果適當?shù)倪M行運動，就可以讓孕媽咪們心情變好，四肢得到運動，可以強身健體。

??2.有利于孕媽釋放壓力

??孕媽咪們懷孕之后，心情會比較壓抑，整天心情忽晴忽暗的。而運動可以讓孕媽咪們打發(fā)時間，沒有空閑去東想西想，而且人運動完之后，孕媽咪們之前的壓抑心情突然之間似乎就變好了。所以這就是很多人為什么以運動作為減壓方式的原因。

??3.有利于孕媽減肥

??孕媽咪們都希望自己有個好身材。懷孕之后，身體變的比以前胖了，胳膊和腿變的更加圓了。運動可以使得肥肉更加的緊湊，肥肉可能就變精肉了。所以孕媽咪們該多運動一下。

??4.有利于孕媽咪消化

??運動可以促進腸蠕動，讓食物得到很好的消化。孕媽咪們消化好了，自然就不會有便秘等現(xiàn)象，而且消化好了，孕媽咪們的胃口就更加好了。孕媽咪胃口好，對孕媽咪自己和胎兒都有好處。

??5.有利于胎兒的發(fā)育

??孕媽咪們的運動在間接的促進胎兒的發(fā)育。讓胎兒能夠更加很好的吸收營養(yǎng)，而且還可以促進胎兒放松，讓胎兒感覺更加舒服。

??6.有利于增進母嬰情感

??不要以為胎兒和孕媽咪就沒有感情聯(lián)系。其實，孕媽咪們的情緒和動作都會間接的影響孩子。孕媽咪如果運動，那么胎兒和孕媽咪日后的感情就會越好。

??當然運動的力度必須要掌握，而且運動的類型也要有選擇。一些強度大的運動，孕媽咪們不要參加，不然不僅累壞了孕媽咪自己而且還會影響胎兒，甚至會流產(chǎn)。

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